随着秋季来临，空气中花粉、霉菌等过敏原增多，过敏性鼻炎、结膜炎等过敏症状进入高发期。不少市民出现流鼻涕、打喷嚏、鼻痒眼痒等不适，秋季过敏为何高发？又该如何科学防治？这份实用攻略，帮大家应对“秋日烦恼”。

秋季过敏高发，与多重因素相关。首先是花粉激增，蒿属（如艾蒿、茵陈蒿、青蒿）、豚草属（如豚草、三裂豚草）、藜苋科（如尖头叶藜）、蓖麻等植物的花粉颗粒小、数量大、传播远，空气中花粉浓度升高，吸入后极易引发过敏性鼻炎，是主要 “元凶”。其次，秋季空气湿度降低，气候干燥，过敏原更易悬浮和传播，还会刺激干燥脆弱的鼻黏膜。此外，秋季昼夜温差大，冷空气刺激会直接诱发或加剧敏感状态的鼻黏膜血管扩张、神经敏感性增高，导致流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状。

预防是应对秋季过敏的关键，过敏性鼻炎患者可从四个方面入手：

一是关注环境监测。通过天气预报提前了解每日花粉浓度（特别是杂草类），在花粉浓度高（通常是晴天、干燥、有风的日子）的时段（上午和傍晚），尽量减少外出。

二是做好物理隔绝。外出时佩戴防护口罩，佩戴密封性好的眼镜或护目镜，能防止花粉进入眼睛引发眼痒流泪，戴帽子也可以防止花粉落在头发上。

三是加强居家防护。在花粉高峰期紧闭门窗，使用空调或空气净化器，夜间或雨后通风相对安全。外出回家后及时洗手洗脸、冲洗鼻腔、更换外衣，尽量少将花粉带入室内。避免在室外晾晒衣物床单，以免沾染花粉。保持室内清洁，定期使用湿拖把、湿抹布清洁地面、家具表面，减少灰尘扬起。

四是调整生活方式。保证充足睡眠、均衡饮食，适度锻炼增强免疫力，戒烟并远离二手烟，避免过度用力擤鼻，防止损伤鼻黏膜或诱发鼻窦炎。

医生提醒，秋季过敏虽常见，但科学防治可有效缓解症状。市民若出现不适，别盲目用药，及时采取正确措施，必要时寻求专业帮助，才能轻松应对秋季过敏。（选自《甘肃日报》）