3月的风一吹，有人等来了春暖花开，有人等来了眼泪鼻涕“齐飞”，春季花粉过敏期又来了。

刚刚过去的冬季，我国明显偏暖。根据国家气候中心统计，2025至2026年冬季全国平均气温为零下1.54℃，为1961年有完整观测以来第二暖的冬季，南方多地提前入春，目前春季前沿已来到河南一带。暖意催花开，花粉过敏季比往年来得更早，影响范围更大。据报道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出现过敏不适，有些人今年的症状比往年早了近半个月。

3月上旬，柏科树木花粉成主要“元凶”，已影响我国四分之一左右的国土面积，中东部多地和西南、西北部分地区处于柏科树木花粉传播的高峰期，同时北方还伴有垂柳花粉的影响。3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来，“过敏星人”需注意防范。

春季过敏的“元凶”，通常是靠风力传播花粉的风媒植物，比如柏树、垂柳、杨树、桦树等。这类植物为借助风力完成授粉，进化出独特的繁殖策略，其花粉传播具有三大特点：

一是“弹药”充足，以量取胜。柏树的花非常不起眼，没有花瓣和香味。但它们只有一个目标，即生产海量花粉。一棵成年柏树可以释放出数以亿计的花粉颗粒，形成肉眼可见的“黄烟”，确保能够成功授粉。

二是身轻如燕，随风漂泊。柏树花粉颗粒极其微小，约20至40微米，且表面光滑，重量极轻。它们不是为了吸引蜜蜂，而是为了能借着一缕微风，轻松飘荡数十甚至数百公里，在高空完成“云端授粉”。

三是时机精准，趁风而起。柏树选择在早春叶子还未茂密时开花，因为此时风力畅通无阻。而温暖、干燥、有风的天气，就是它们“传宗接代”的最佳时机，也是过敏人群最难熬的日子。

花粉季来势汹汹，及时做好科学防护措施，才能帮助过敏人群有效应对花粉困扰。要看天出门，关注花粉相关预报，在晴朗、干燥、有风的天气（尤其是上午10点至下午5点），尽量减少户外活动，出门佩戴密封性好的防护口罩和护目镜，能有效阻挡花粉进入口鼻和眼睛。回家后立即更换外衣，并清洗面部、鼻腔，有条件的可以使用生理盐水洗鼻。花粉季紧闭门窗，使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。有明确过敏史的人群，可在医生指导下，于花粉季到来前1至2周启动预防性用药，过敏性哮喘患者需提前准备急救吸入剂，避免严重发作。出现过敏症状不要硬扛，应及时就医，进行规范治疗。

目前春季花粉过敏季已到来，除了注意防护、及时用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。

（选自科普中国）