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本书以科学架构重塑幸福认知，被视为“给年轻人的心理自救指南”“给家长、老师的积极教育指南”。本书特别聚焦于AI时代对人类幸福感的全新挑战，重新定义“人之为人”的核心优势，探讨在焦虑与内卷中，如何去经历、去创造、去活出意义。
这本书引用了超过36个心理学理论并结合工作、学习、社交、养育等场景将其转化为具体方法，以期帮助读者在激烈的社会竞争中构建强大的自我。
